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La melatonina es una hormona que regula el sueño y el ritmo circadiano del cuerpo. Se utiliza comúnmente en forma de suplemento para tratar trastornos del sueño, como el insomnio o el desfase horario (jet lag). Ayuda a conciliar el sueño más rápidamente, mejorando la calidad del descanso. Es segura a corto plazo y se encuentra disponible en tabletas o...