¿Quien es Celio y que papel desempeña para la TRI?

¿Cómo influye el consumo de creatina en el rendimiento de los jugadores de la selección ecuatoriana de fútbol? ¿Podría compartir algún resultado o experiencia específica de su uso en el equipo?

La creatina es un compuesto de aminoácidos que se utiliza para mejorar el rendimiento atlético, aumentar la fuerza y la masa muscular. Su impacto en jugadores de fútbol puede variar. Algunos estudios sugieren que puede mejorar la potencia y la capacidad de esprintar, beneficiando a jugadores que dependen de ráfagas cortas de energía.

Hablemos de suplementos indispensables. ¿Cuáles son los suplementos que no pueden faltar en la dieta de los jugadores de la Tri para mantener un rendimiento óptimo?

Los suplementos pueden variar según las necesidades individuales de los jugadores, pero algunos comunes incluyen proteínas para la recuperación muscular, vitaminas y minerales para mantener la salud en general, y en algunos casos específicos, suplementos como la creatina o la cafeína para mejorar el rendimiento.

o Carbohidratos

o Aminoácidos

o Recuperador

o Geles energéticos

o Agua / Hidratantes

o Cafeína

Cómo personaliza la administración de suplementos según las necesidades individuales de cada jugador? ¿Hay casos específicos que pueda mencionar donde la personalización fue clave para mejorar el desempeño?

La personalización es clave para adaptarse a las necesidades individuales. Esto puede incluir pruebas específicas para determinar deficiencias nutricionales, el análisis del desempeño y la respuesta a ciertos suplementos, así como las necesidades dietéticas y metas de cada jugador. Hay jugadores que vienen con un mayor desgaste muscular, por lo que requieren mayor suplementación (Glutamina), de esta manera aseguramos un aporte extra a su organismo y una mejor recuperación muscular.

Hablemos sobre la importancia de los omega-3 en la dieta de los jugadores. ¿Cómo benefician estos ácidos grasos esenciales al rendimiento y la recuperación? Los ácidos grasos omega-3 tienen beneficios antiinflamatorios y pueden ayudar en la recuperación muscular. También se cree que apoyan la salud cardiovascular, lo que es importante para atletas de alto rendimiento.

Sabemos que las proteínas son esenciales para la recuperación muscular. ¿Cómo diseñan un plan de suplementación de proteínas para garantizar una óptima recuperación después de entrenamientos intensivos y partidos? ¿Hay algún suplemento específico que destaque en este aspecto?

Las proteínas son cruciales para la recuperación muscular. Los suplementos de proteínas, como el suero de leche o caseína, son comunes para ayudar a los jugadores a recuperarse después de entrenamientos intensivos y partidos. El nutricionista trabaja en asociación con el bioquímico, para tener un plan personalizado en cada jugador, de esta manera cada deportista cuenta con un aporte exacto de suplementación deportiva y maximizar su rendimiento deportivo.